Aerobic verspricht eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz und verbessert die Ausdauer und Koordination. Zudem wird die Muskelkraft und die Kraftausdauer gesteigert.
Aerobic ist eine Form von Ausdauertraining und wird als dynamisches Fitnesstraining bezeichnet. Die Übungen werden zu einer rhythmischen Musik mit einer bestimmten Schrittfolge durchgeführt. Die Choreographien werden beliebig zusammengestellt und sind in den unterschiedlichsten Intensitäten ausübbar.
Aerobic hilft das Herz-Kreislaufsystem und den Abtransport von Giftstoffen (Cellulite) zu verbessern. Darüber hinaus werden Kalorien verbrannt und der Fettabbau gesteigert. Auch die Beweglichkeit und die Koordination werden durch das dynamische Fitnesstraining positiv beeinflusst.
Folgende Sportanlagen sind für Aerobic geeignet:
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