Gymnastik kräftigt die Muskeln, macht beweglicher und fördert das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen. Ein gutes Gymnastikprogramm beansprucht alle Körperbereiche.
Wie bei anderen Sportarten auch, macht Gymnastik nur dann Sinn, wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg dranbleibt. Prinzipiell ist Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Einfache gymnastische Fähigkeiten wie Springen, Turnen, Handstand oder Rollen können in fast jedes Fitnesstraining integriert werden.
Für Anfänger bieten sich vor allem Kurse an. Professionelle Übungsleiter unterstützen dabei, die Übungen richtig auszuführen. Zudem kann das Gruppentraining auch die eigene Motivation steigern.
Folgende Sportanalgen sind für Gymnastik geeignet:
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